PRINCIPALES DISTRACTORES
Los principales distractores externos a la hora de estudiar son la música, la televisión, las redes sociales como Facebook, WhatsApp, Instagram, Messenger entre otros; y los distractores internos son aquellos impulsos mentales que no permiten que nos concentremos adecuadamente, como lo son problemas personales, familiares, económicos, laborales y todo lo que genera estrés.
ACCIONES PARA ENFRENTAR LOS DISTRACTORES
Lo mas importante para enfrentar a esos distractores es focalizarnos y tener en mente cual es nuestro principal objetivo, una vez teniendo en mente nuestro objetivo debemos organizar nuestros horarios y tener disciplina para llevarlos a cabo de la manera correcta, debemos tener un lugar con el ambiente adecuado, libre de ruidos exteriores, buena ventilación, buena iluminación, un lugar cómodo para sentarse y tener a la mano todo lo necesario para estudiar y resolver tareas, el celular es una buena herramienta si le damos el uso correcto pues nos puede servir para investigar, ´podemos silenciar las notificaciones mientras estudiamos para que estas no nos distraigan; otro factor muy importante es dedicar el tiempo correcto para estudiar, pues no se puede estudiar concentrado por periodos muy largos de tiempo.
Y no olvidar que el objetivo es una recompensa muy valiosa para el resto de nuestra vida.
Excelente aportación. Saludos
ResponderBorrarAraceli me parece interesante tu reflexión, sobre todo porque mencionas los distractores internos, los pensamientos, problemas, etc. y si es conveniente aprender técnicas de concentración relajación para evitarlos. Y como dices tener claro nuestro objetivo, así nos será más fácil llegar a la meta. Te felicito por dar éste paso y te deseo mucho éxito.
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